Omega 3-6-9: для всех обменных процессов
Роль жиров в питании человека давно доказана: существуют условно «вредные» и безусловно полезные. К последним относятся так называемые полиненасыщенные жирные кислоты, при этом, отзывы на Омега 3-6-9 в виде готовых препаратов остаются самыми положительными. Люди упоминают позитивные изменения, среди которых:
- улучшение состояния кожи;
- улучшение вида волос, ногтей;
- избавление от головных болей;
- у людей, страдающих хроническими аутоиммунными заболеваниями, например, артритом, — длительные ремиссии;
- общее самочувствие приходит в норму;
- иммунитет получает возможность бороться с инфекциями даже в самый пик сезонных заболеваний.
Биологическая функция полиненасыщенных жирных кислот — формирование клеточных мембран, оптимизация обмена веществ, формирование естественной защиты в виде стимуляции иммунитета, как местного, так и общего.
Как принимать добавки Омега 3-6-9
Все три вида крайне полиненасыщенных кислот полезны, купить Омега 3-6-9 и принимать препараты рекомендуется в комплексе, поскольку они дополняют друг друга, лучше всего взаимодействия в сочетании.
Кислота Омега-3 необходима для:
- синтеза серотонина — гормона, предотвращающего депрессию;
- регуляции нервной системы, профилактики болезни Альцгеймера;
- профилактики остеопороза;
- укрепления ногтей, волос.
Наилучшая польза Омега 3-6-9 достигается благодаря также способности Омега-6:
- очищать сосуды от холестерина;
- укреплять иммунитет — в том числе, локальный, помогая бороться с себореей, акне;
- предупреждать артрит, диабет;
- служить профилактикой склеротических заболеваний.
Наконец, третья часть комплекса также необходима для здоровья человека, поскольку выполняет следующий ряд функций:
- восстановление метаболизма, профилактика набора лишнего веса;
- противовоспалительное действие;
- антиоксидантное действие — предупреждает раннее старение;
- нормализация работы сосудов, сердца.
Большинство врачей-нутрицевтов рекомендует принимать препараты именно вместе, поскольку в природе они содержатся в продуктах питания. Проблема заключается в том, что многие из нас не могут позволить себе употреблять в пищу достаточное количество свежей морской рыбы, оливкового масла, грецкие орехи, семена тыквы и другие специфические продукты. Правильные дозировки жирных кислот в капсулах помогут заменить соответствующие блюда, добиться наилучшего усвоения и максимальной эффективности.
Среди рекомендаций к употреблению:
- Приобретать готовый комплекс, в котором уже распределено правильное соотношение нужных кислот. Усвояемость из пищи разная, например, Омега-9 практически не воспринимается организмом людей, которые страдают от нарушений функций щитовидной железы. В заранее подготовленном комплексе не только соблюдаются идеальные пропорции, но и добавляются дополнительные вещества, помогающие организму «забрать» все необходимое.
- Наилучшая дозировка Омега 3-6-9 определяется индивидуально, в зависимости от потребностей человека. Однако есть и стандартная: она составляет 1-3 капсулы в сутки.
- Рекомендуется принимать капсулы либо раствор трижды в день, перед едой, запивая обычной кипяченой водой. Желательно осуществлять прием до или во время еды, чтобы гарантировалось наилучшее всасывание всех компонентов в составе препарата. Принимать после еды не рекомендуется.
- Курс — один месяц. После него необходимо делать перерыв. При необходимости можно повторить через определенное время.
Поскольку вещество является не только необходимым, но и естественным для организма человека, то в составе препаратов практически исключается возникновение побочных эффектов и аллергических реакций. Однако если возникают сомнения, то желательно проконсультироваться с медицинским специалистом.