Аминокислоты и спортивное питание
Аминокислоты – это полезнейший продукт для всех спортсменов. Аминокислоты нужны для восстановления, в случае, если спортсмен тяжело тренируется, если ему не хватает белка, либо если человек снижает уровень жирового компонента в теле, так как по сути - это чистейший строительный материал без примеси жиров и углеводов. Всего аминокислот 20, включая заменимые и незаменимые, и производители чаще всего стараются делать свой продукт наиболее полноценным, где присутствуют все они. Некоторые фирмы могут делать продукт, состоящий из нескольких аминокислот, чаще всего 5-6 самых важных и необходимых для человека.
Аминокислоты в таблетках капсулах и жидкой форме
Данная категория достаточно популярна у тренирующихся людей, поэтому на полках магазинов спортивного питания Волгограда вы всегда увидите богатый ассортимент различных производителей, и, самое главное, различных вариантов форм выпуска данного продукта:
- порошковые аминокислоты
- в виде таблеток
- в капсулах
- в жидкой форме
Однако это не отражается никоим образом на действенности продукта.
Аминокислоты также делятся по типу происхождения и степени очистки. Самые качественные сделаны из гидролизата сывороточного белка, но они и самые дорогие, а более доступный вариант из концентрата сывороточного белка стоит уже дешевле, хотя они и чуть менее ценные по своему составу. Существуют также варианты аминокислот, сделанные из говяжьего гидролизата.
Аминокислоты для набора мышечной массы и похудения
При наборе мышечной массы наиболее целесообразно принимать аминокислоты только до и после тренировки, а также (опционально) утром, так как в эти моменты требуется высокая скорость поступления аминокислот. В другое время разумнее принимать протеин. При снижении жирового компонента, аминокислоты можно принимать чаще: до и после тренировок, с утра и в перерывах между едой, так как цель их приема - подавить катаболизм, снизить аппетит и сохранить мышцы.
Как принимать аминокислоты
Аминокислоты применяются в очень широком диапазоне доз. Желательно чтобы однократная доза была не менее 5 г, хотя максимальный результат достигается при употреблении 10 - 20 г однократно. При покупке аминокислотных комплексов обращайте внимание на размеры доз добавки. Самый выгодный вариант, это, безусловно, порошковые аминокислоты, однако это не всегда удобно. Самый дорогой вариант – это капсулы и таблетки, который зачастую, однако, удобнее принимать.
Вы можете заказать недорогие аминокислоты с бесплатной доставкой по Волгограду.